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Aeróbica - Tomé 1 Christiane Gimenez
Anúncio de 12/06/2016
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-Hidroginástica
-Como usar este livro
-Fazer o seu jogging em água
-O aquecimento
-Alongamento - respiração
-Braço - ombro
-Cintura - quadris pernas - coxas:
+ Pé, cheia de água
+ Perfil, uma mão no suporte
+ Volta, mãos no suporte
+ Rosto para a parede, os pés na parede
Quadril - abdominal-
-Coxas - pernas
-Cintura - quadris pernas - coxas:
+ Com flutuador para tornozelos
-Braços - pernas