Aquagym - Tome 1 Christiane Gourlaouen

- L’aquagym
- Comment utiliser ce Livre
- Faites votre jogging dans l’eau
- L’échauffement
- Etirements – Respiration
- Bras – Epaules
- Taille – Hanches – Cuisses – Jambes :
+ Debout, en plein eau
+ De profil, une main en appui
+ De dos, les mains en appui
+ Face au mur, pieds sur la paroi
- Abdominaux – Hanches
- Fessiers – Jambes
- Taille – Hanches – Cuisses – Jambes :
+ Avec flotteur aux chevilles
- Bras - Jambes